هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةكيف تتغلب على العطش في رمضان؟ I_icon_mini_portalأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سبورتيه كول

الإداره العامة


الإداره العامة
سبورتيه كول


عدد الرسائل : 264
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبه
البلد : 0
مزاجي : 36
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 09/06/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Icon_minitimeالجمعة أغسطس 22, 2008 5:45 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .





واتمنى للجميع مقدما صوما مقبولا وافطارا هنيئا



كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ 60150
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آحّاسيَس مـبعٹرہ

المشرفين


 المشرفين
آحّاسيَس مـبعٹرہ


عدد الرسائل : 163
العمر : 28
الموقع : منتدى الصداقة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : اكتئاب
البلد : 0
مزاجي : 32
SMS : ·#[c=4]اّسگت[/c] .. } .. / النّفسِ[c=4] طآبّت[/c] مآتبٍي منَك [c=4][ [/c]معّروف [c=4]~[/c]
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Icon_minitimeالسبت أغسطس 23, 2008 3:12 am

تـسـلـمـيـن عـلـى الـمـوضـوع ...
الـمـفـيد وسـلـمـت ايدنج ...
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ 239604
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حكاية اشواقي

عضو مميز


عضو مميز
avatar


عدد الرسائل : 133
البلد : 1
مزاجي : 0
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Icon_minitimeالخميس أغسطس 28, 2008 11:41 pm

تسلمييييين على الموضوع الحلووو
تقبلي مروري كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ 60150
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حور البحرين

المشرفين


 المشرفين
حور البحرين


عدد الرسائل : 117
العمر : 30
الموقع : البحرين المقدسة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عآآتي
البلد : 0
مزاجي : 0
SMS :


My SMS
$post[field5]


تاريخ التسجيل : 11/06/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Icon_minitimeالجمعة أغسطس 29, 2008 4:33 pm

تسلمين عالموضوع الحلوو ...

أفدتيني واايد ..

آنا قبل الاذاان اذبح رووحي من المااء .. اشرب واايد ...

ماا كنت اعرف هالمعلووماات ....

شكرا غآآليتي اتحفتنا بهذه المعلوماات الراائعة ...

تقبل الله صيامنا وصيامكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كدومي

عضو جديد


عضو جديد
avatar


عدد الرسائل : 2
البلد : http://up.stop55.com/upfiles/dtW96052.gif
http://up.stop55.com/upfiles/o8I96159.gif
http://up.stop55.com/upfiles/YGM96212.gif
http://up.stop55.com/upfiles/7aT96238.gif
http://up.stop55.com/upfiles/OWT96276.gif
http://up.stop55.com/upfiles/evT96309.gif
http://up.stop55.com/upfiles/gQj96426.gif
http://up.stop55.com/upfiles/JHl96458.gif
http://up.stop55.com/upfiles/WCC96499.gif
http://up.stop55.com/upfiles/qIw96541.gif
http://up.stop55.com/upfiles/dN696971.gif
http://up.stop55.com/upfiles/jqT97023.gif
http://up.stop55.com/upfiles/8lz97055.gif
http://up.stop55.com/upfiles/6cL97148.gif
http://up.stop55.com/upfiles/pzh97111.gif
http://up.stop55.com/upfiles/kvJ97232.gif
http://up.stop55.com/upfiles/JIh97266.gif
http://up.stop55.com/upfiles/eT997342.gif
http://up.stop55.com/upfiles/Hin97444.gif
مزاجي : http://up.stop55.com/upfiles/Kxe97745.gif
http://up.stop55.com/upfiles/Uqg97815.gif
http://up.stop55.com/upfiles/KQk97852.gif
http://up.stop55.com/upfiles/u2C97905.gif
http://up.stop55.com/upfiles/CNh97936.gif
http://up.stop55.com/upfiles/qV397980.gif
http://up.stop55.com/upfiles/THh98018.gif
http://up.stop55.com/upfiles/5oR98048.gif
http://up.stop55.com/upfiles/TaP98196.gif
http://up.stop55.com/upfiles/JlA98243.gif
http://up.stop55.com/upfiles/vQ338105.gif
http://up.stop55.com/upfiles/2kL38150.gif
http://up.stop55.com/upfiles/Uf438181.gif
http://up.stop55.com/upfiles/p1738210.gif
http://up.stop55.com/upfiles/YQf38245.gif
http://up.stop55.com/upfiles/qZL38279.gif

http://up.stop55.com/upfiles/GXi98278.gif
http://up.stop55.com/upfiles/cCX98315.gif
http://up.stop55.com/upfiles/BtZ98348.gif
http://up.stop55.com/upfiles/csH98427.gif
http://up.stop55.com/upfiles/7Qt98514.gif
http://up.stop55.com/upfiles/Bp598609.gif
http://up.stop55.com/upfiles/6G699071.gif
http://up.stop55.com/upfiles/JfJ99154.gif
http://up.stop55.com/upfiles/SKI99212.gif
http://up.stop55.com/upfiles/DZO99274.gif
http://up.stop55.com/upfiles/Npj99312.gif
http://up.stop55.com/upfiles/wJW99362.gif
http://up.stop55.com/upfiles/ivM99424.gif
http://up.stop55.com/upfiles/T9W99479.gif
http://up.stop55.com/upfiles/MMY99514.gif
SMS :


My SMS
$post[field5]


تاريخ التسجيل : 22/08/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Icon_minitimeالسبت أغسطس 30, 2008 2:37 am

شكرا اختـي// أحساس انثى
على الموضوع الجميل ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سبورتيه كول

الإداره العامة


الإداره العامة
سبورتيه كول


عدد الرسائل : 264
العمر : 30
العمل/الترفيه : طالبه
البلد : 0
مزاجي : 36
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 09/06/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في رمضان؟ Icon_minitimeالسبت أغسطس 30, 2008 8:28 am

تسسلمون ع الردود الحلو ..

وانه شآكره لكم مروركم ..

ودوم يآرب التفآعل مع المواضييع ..

:384:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: Ҳ ● ҳ القسم العام Ҳ ● ҳ :: ◦ .. الًخيمّة الرمُضاَنيهْ .. ◦-
انتقل الى: