الوصايا الطبية العشر في شهر الصيام

بمناسبة قرب رمضان يحلو الحديث عن فوائد الصيام واقدم لكم احبتي الوصايا الطبية العشرة كما ذكرها الدكتور/حسان باشا في كتاب خطوة ..خطوة ..نحو الهدف.
الوصية الاولى:" لايزال الناس بخير ماعجلوا الفطور"
للتعجيل بالفطور اثار صحية ونفسية مهمة والتاخير بالفطور يزيد من انخفاض سكر الدم مما يؤدي للشعور بالتعب والاعياء العام وفي ذلك تعذيب لا ترضاه الشريعة.
الوصية الثانية:"اذا افطر احدكم فليفطر على تمر"
حديث شريف والصائم بحاجه لمصدر سكري يعوض لديه النقص الحاصل نتيجة للصيام
الوصية الثالثة: افطر على مرحلتين
فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يعجل فطوره على تمرات أو ماء ثم يعجل صلاة المغرب ويقدمها على إكمال فطوره وفي ذلك حكمة نبوية رائعة
فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيه خفيف وخلال فترة الصلاة تمتص المعدة المادة السكرية والماء ويزول الشعور بالعطش والجوع ويعود الصائم الى إكمال إفطاره وقد زال عنه الشعور بالنهم ومن المعروف ان تناول الطعام دفعة واحدة وبسرعه يؤدي الى انتفاخ المعدة وعسر الهضم.
الوصية الرابعة: تجنب النوم بعد الإفطار
لانه يؤدي الى الخمول والكسل ولابأس من الاسترخاء قليلا ثم النهوض لصلاة التراويح فهي تعيد نشاط الجسم.
الوصية الخامسة:"تسحروا فإن في السحور بركة"
فقد اوصي النبي صلى الله عليه وسلم بضرورة تناول السحور لانه يفيد في منع حدوث التعب والاعياء أثناء فترة الصيام
ويستحسن ان يحتوي السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكة.
الوصية السادسة: اختر لنفسك غذاء متكاملا
احرص على وجود عناصر غذائية كاملة من بروتينات ونشويات وسكريات والياف حتى تتجنب الاصابة بعسر الهضم.
الوصية السابعة:"وكلوا واشربوا ولا تسرفوا"(الاعراف 31)
تلك اية جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات وقد أكد الباحثون انه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين بقواعد الصيام الصحيحة والاسراف في تناول الاطباق الرمضانية فإن الصيام حقق نقص في وزن الصائمين بمقدار 2ـ3كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية.
الوصية الثامنة:"اذا كان يوم صوم احدكم فلا يرفث ولا يغضب"
فماذا يفعل الغضب في رمضان؟
يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم بمقدار كبير اذا كان ذلك في اول الافطار سبب عسر واضطراب للهضم اما اذا كان في النهار فإنه يحول شيء من الجليكوجين في الكبد الى جلوكوز ليمد الجسم بطاقة ضائقة تدفعة للعراك.
الوصية التاسعة: رمضان فرصة للتوقف عن التدخين
أيها الصائم تستطيع الاقلاع عن التدخين طوال ساعات النهار فلماذا لاتداوم على ذلك؟؟
الوصية العاشرة: تجنب الماء البارد جدا والبهارات والحوارق
فانه قد يؤدي الى توتر عضلات المعدة وبطء حركتها هذا بالنسبة للماء
اما البهارات والحوارق فقد تهيج المعدة وتخدش غشائها المخاطي..
وأخيرا هل حقا نصوم رمضان؟؟
فالصيام حركة في النهار وسعي وراء الرزق وهو حركة بالليل في صلاة التراويح
أليس من العجز ان نضيع هذا الموسم الفياض بالخيرات كل عام؟؟
تحياتي وخالص مودتي لكم
اختكم
مــهـــا..

منقول

مشكووره ع المضووع الحلووو

مشكورة عالمووضوع الراائع ...

وعالمعلوماات الاكثر من رووعة

اللهم تقبل منا صياامنا وقياامنا واعننا على صياام الشهر الفضيل ..

آميين